jaruss nie jesteś konfitura ani gówniany czarownik jesteś "landryna omnadryna" to twój nick sceniczno-artystyczny występujesz w klubie ze striptizem dla bogatych, zacnych panów hihih i w "the canadian times" był wywiad z tobą hiihhi przed każdym występem wbijasz krótkie estry, pijesz hektolitry wody gazowanej i robisz [...]
będę przed każdym treningiem 10 min rowerka i po treningu z 10min rowerka. miedzy seriami brzuszki, albo nogi. Ja będę biegać HITTem ale to za jakiś czas, najpierw to musi deszcz przestać padać, później z tydzień normalnego biegania a później jak już będę wprawiony w bieganie to HITTa zastosuje.
IV Trening - Poniedziałek 28.02.11 Klatka, Ramiona. Klatka: 1. Sztanga na ławce skośnej (8-8-5-5-3-3) +2,5kg 2. Pompki na poręczach z ciężarem (10-8-8-6) +2,5kg 3. Sztangielki na ławce prostej (10-10-8-8) +2kg 4. Rozpiętki na ławce prostej (12-12-12) +1kg Ramiona: A1) Uginanie ramion ze sztangą wąski chwyt (1 x 7, 1 x 5, 1 x 3, 1 x 7, 1 x 5, 1 x [...]
[...] w tygodniu trening aerobowy (wtorek, czwartek, sobota) po 60 minut. W sobote biegam z kolegą na stadionie (3/4 kolka bieg, 1/4 trucht i tak 10 kolek po 400m). Nie wiem czy w kazdym cwiczeniu mam cwiczyc do zalamania ruchu tzn. do momentu gdy nie bede juz mogl sam wykonac powtorzenia, bo na wielu filmach kulturystycznych widzialem ze [...]
[...] poruszajac dlonmi tylko w nadgarstkach Wykonujemy 3 serie po 10 powtorzen. Cwiczenie wykonujemy powoli, plynnie, spinajac miesien w krancowych polozeniach. Ponadto w kazdym cwiczeniu, w ktorym ciezar trzymany jest w rekach, w mniejszym lub wiekszym stopniu zaangazowane sa miesnie przedramion. Bardzo ladnie pracuja przedramiona przy [...]
ale z tymi garami to jest tak, że on sam sobie winny: słodzi herbatę i bach: łyżeczka ląduje w zlewei, jedna, druga piąta... szklanka od herbaty: za każdym razem musi być nowa! nie można umyć tej, z której sięprzed chwilą piło... talerzy po sobie też nie można od razu umyć.. ale szlag mnie trafia z zużyciem wody przez niego do zmywania... ale już [...]
mnie rodzice troche do pomocy im zdemotywowali za małego, bo wszystko robiłam źle.. za każdym razem... to już enty raz nie wychylałam do pomagania, bo jak mam zrobić źle... to po co... 1szy raz smażyłam schabowe i przyznaję... spaliłam.. matki nie było, z ojcem tylko byłam przez jakiś czas.. i co.. wygarnła, że taka podeszwa.. to siędziecko do [...]
Oglądałem lowy też. Tak na prawdę gościu jest po prostu w takiej pozycji, że coś co u niego ląduje w lowlighcie zdarza się przeciętnemu piłkarzowi, który kasuje k***a milion euro za kwartał 15 razy w meczu. Tylko, że od Ronaldo wymaga się doskonałości na każdym kroku, dlatego każde potknięcie kosztuje dużo więcej.
Ja lubię Ronaldo :-) To jest taki Jon Jones soccera - robi z piłką to co chciałbym zobaczyć na filmie :-D A że pada jak mucha po byle pacnięciu - wszyscy padają, w każdym meczu. Dostanie taki z liścia w udźca i pada jakby dostał z mausera trzymając się za twarz. Jedyna różnica - na Ronaldo wszyscy patrzą, na resztę nikt nie zwraca takiej uwagi :-D [...]
Przecież Lawler jest w SF? No tak, coś mi się poyebało. I nawet będzie walczył z Larkinem, ale pewnie tę całą śmietankę ze Strikeforce prędzej czy później wezmą do UFC. Lawler, Larkin, Roger G., King Mo, Kennedy, Jacare, Rockhold. Bullet - właśnie w tej walce widać, że jak ktoś ma mega petardę w łapie to ma potencjał by wygrać z każdym. W tym z [...]
No część z Nicolsonem i ta druga ok, ale już Batman i Robin lub Batman Forever.......... Jak dla mnie nowa trylogia Nolana po prostu miażdzy tamte w każdym względzie(nawet jeśli odbiega od komiksu). Swoją droga jak Rav jesteś fanem Batmana to przydało by Ci się zagrać w Batman Arkham Asylum i Arkham City. Nie dość, że gry na 9/10, 10/10 w każdej [...]
U mnie w lewiatanie po 4-5 zł za paczkę, ale ile w niej jest to nie wiem. Na dość długo starcza w każdym razie, tyle ze ja zawsze kupuję jakieś 3 różne smaki na raz, żeby się nie nudziło %-)
a ja sobie zrobilem dzis zayebisty trening po czym ostatnie 2h w lozku lezalem i kvrwa jak wstaje to przy kazdym kroku mnie napyerdala ten miesien od wewnatrz kolana :-(
Jestem :) powitać znowu huda, jak jesteś tu jeszcze, to Ci nie pomogę bo mam to samo i zawsze po badaniach wyglądam jak narkoman z podźganą łapą. Ale zazwyczaj robię badania w formedzie? No w każdym razie w starym szpitalu, tam gdzie jest urząd pracy
Oby Wikt, oby Niedawno AZS Koszalin zatrudnił trzech nowych zawodników. W barwach „Akademików” zagrają George Reese, Vladimir Tica oraz Łukasz Wiśniewski. Dla Reese'a będzie to już trzeci sezon w drużynie z Koszalina. W przeciągu dwóch ostatnich lat Amerykanin zdobywał dla AZS-u średnio po 13.9 punktu i 7.7 zbiórki na mecz. [...]
wlasnie wrocilem bo pracowalem na nadgodzinach zrozumialem dzisiaj ze jestem pickerem w wersji lux pogadalem dzisiaj z doslownie kazdym po 10-30min each z pierwszej przerwy wrocilem spozniony 20min z drugiej tez %-) na koniec pytam sie o performance a tam pyk 85% czyli tyle co niektorzy staraja sie docisnac biegajac etc %-) hvj im w dvpe %-) od [...]
[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju
